Psikoterapi süresi, birçok terapi ekollere bağlı olarak önemli ölçüde değişebilmektedir. Genel olarak baktığımızda seanslar 50-60 dk arasında sürmektedir. Her bireyin ihtiyaçları farklıdır ve terapi süreci, kişinin yaşadığı sorunların türü, şiddeti, terapiye olan yanıtı, terapist ile olan ilişkisi ve diğer birçok etken tarafından etkilenebilir. Sorunuza bakarak yaklaşık kaç seans görüşüleceği uygulanan terapi ekollerine göre değişerek belirlenir. İşte psikoterapi süresini etkileyen bazı faktörler:

1. Sorunun Türü ve Şiddeti: Daha karmaşık ve derinlemesine sorunlar genellikle daha uzun süreli terapi gerektirebilir.
2. Bireyin Hedefleri ve Motivasyonu: Kişinin terapiye olan bağlılığı, terapi sürecinin etkinliğini etkileyebilir. Hedefler belirlendikten ve birey motivasyonlu olduğunda, terapi süreci daha etkili olabilir.
3. Terapist ve İlişki Kalitesi: Bireyin terapistiyle kurduğu ilişki, terapinin etkili olup olmamasında önemli bir rol oynar. Güvenilir bir terapist ile kurulan sağlam bir ilişki, terapinin daha etkili olmasını sağlayabilir.
4. Destek Sistemleri: Bireyin sosyal destek sistemleri, terapi sürecini etkileyebilir. Aile, arkadaşlar ve diğer sosyal bağlantılar, bireyin terapiye olan destek seviyesini etkileyebilir.
5. Terapi Türü: Farklı terapi yöntemleri farklı sürelerde etkili olabilir. Bazı terapiler kısa vadeli ve belirli bir soruna odaklanırken, diğerleri daha uzun vadeli ve kişinin genel gelişimini hedefler.
6. Bireyin Geçmişi ve Deneyimleri: Geçmişteki travmatik deneyimler veya kişisel geçmiş, terapi sürecini etkileyebilir ve daha uzun bir süreç gerektirebilir.

Genellikle, bireylerin bir sorunun üstesinden gelmeleri ve terapiden maksimum fayda sağlamaları için terapinin belirli bir süresi olması gerekmez. Bazı insanlar sadece birkaç seansla önemli ilerlemeler kaydedebilirken, diğerleri için daha uzun vadeli bir terapi süreci daha faydalı olabilir. Terapi süresi, bireyin ihtiyaçlarına ve terapistle birlikte belirlenen hedeflere dayanmalıdır. Danışan ve danışman arasında terapötik uyum çok değerlidir. Sizde kendinizde psikolojik rahatsızlıklar yaşıyorsunuz psikolojik destek almayı ihmal etmeyin.

İzmir Psikolog– Anka Psikoloji Merkezi

05079140026